初めてお越しの方は”ダイエットに関する10の疑問”へ

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2005年07月21日

腹筋で太腿が鍛えられる

腹筋を鍛えるトレーニングとしてシットアップベンチやクランチベンチがあるが私の普段のトレーニングを紹介しよう。
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posted by d43f at 08:51| Comment(6) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月19日

アクアビクスに参加

連日、暑い日が続いているのでプール横のジャグジーで一休みしようと思ったが、ちょうどアクアビクスのレッスンを始めるところだったので参加してみた。 続きを読む
posted by d43f at 09:15| Comment(4) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月15日

体重コントロールと食事ケア

ちょっとでも油断するとスグに太る。
これは私も同じ。
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posted by d43f at 08:49| Comment(4) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月13日

パワーヨガに参加

久しぶりにパワーヨガに参加してみた。
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posted by d43f at 08:39| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月11日

3種類のバーベルエクササイズ

元来バーベルにウエィトを付けてそれをフックで止めてという行為が面倒なのであまり行わないが、バーベルを使って3種類のトレーニングにトライしてみた。
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posted by d43f at 08:40| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月07日

極端な体脂肪率削減

体脂肪率が思ったように落ちなくて苦労している人が沢山いる。
実は私も以前は苦労していた。
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posted by d43f at 08:41| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月04日

インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルという言葉をご存知だろうか?
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posted by d43f at 09:37| Comment(11) | TrackBack(1) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月02日

女子バレーかおる姫

先週の女子バレーブラジルvs日本は素晴らしい熱戦だった。
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posted by d43f at 17:00| Comment(0) | TrackBack(1) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月01日

体調のバロメータ

みなさんの体調の良し悪しはどうやって判断しているだろうか?
普通、朝起きた時に感じる、気だるさや、なんとなく感じる気分など感覚的なものだと思う。
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posted by d43f at 09:27| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月27日

トレーニング頻度と時間

Kitzからセントラルに移って以来、週4〜5のペースでトレーニングを行ってきた。
Kitz時代は平均すると週2のペースだったのでトレーニング時間は凡そ倍になった。
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posted by d43f at 07:21| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月23日

消費税率19%?

最近、ジム通いを週5から週3にしたので、世間情勢を気にする余裕ができた。
そこで、 こちらの記事によると、時期は未定だがどうやら本気らしい。
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posted by d43f at 08:22| Comment(0) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月22日

トレーニングを週3ペースに戻す

このところ、1回あたりの負荷は軽いものの週5のトレーニングはいろんな面でつらい(一番つらいのは時間)ので週3にしてみた。
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posted by d43f at 08:24| Comment(4) | TrackBack(2) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月20日

柔軟性とダイエットの関係

関節の柔らかい女性は軽負荷のサーキットトレーニングに耐性がある。一方、硬い男性は同じウェイトでトレーニングしているにも関わらず、スグにバテてしまう。
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posted by d43f at 08:28| Comment(10) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月16日

部分痩せを考える

一般的理論として不可能と言われている部分痩せ。果たして本当だろうか?
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posted by d43f at 08:28| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月14日

駐車違反を民間委託

久々にダイエットとは無縁の話。個人的は駐禁の民間委託は賛成だ。
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posted by d43f at 11:50| Comment(2) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月13日

食べ物の好き嫌いとダイエット

糖分、塩分、脂はダイエットの大敵なのでこれらをカットできればダイエットは成功する。続きを読む
posted by d43f at 08:21| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月10日

筋肉痛はほどほどに

こちらのサイトによると過度な筋肉痛は筋肥大や筋力強化には向かないらしい。
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posted by d43f at 08:56| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月09日

エアロが苦手な人は

どうしてもエアロビクスが苦手な人は格闘技系エクササイズはどうだろうか?
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posted by d43f at 12:38| Comment(0) | TrackBack(1) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月08日

ステップとヒップホップ

滅多にないが、ステップとヒップホップのクラスを連続で参加した。
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posted by d43f at 12:16| Comment(2) | TrackBack(0) | HipHop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月07日

鍛えている人は背中とお尻が違う。

エアロやウェイトを一生懸命やっている人でも、腕や足は筋肉のシェイプができているのにお尻は垂れ下がって、背中は貧弱な人が多い。
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posted by d43f at 11:25| Comment(4) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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