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2005年12月08日

エアロバイクで地球温暖化を救おう エアロバイクで地球温暖化を救おう

以前のこんな記事を書いたが、やっぱりエネルギーを自家発電したい。
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posted by d43f at 09:14| Comment(5) | TrackBack(2) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月05日

筋肉痛は遅れてやってくる

誰しも経験がある筋肉痛の遅れ。エクササイズの1日後よりも2日後の方が痛みが強くなる。 これは運動不足の人もそうでない人も程度の大小はあれ同じだと思う。
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posted by d43f at 10:30| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月30日

冬の頼りはまだ遠い

スキーフリークの私にとってこの時期になると天気予報が気になる。
今年は今のところ暖冬傾向だが、5歳のオチビを連れて行く関係上、スキーのメッカと言われるような地域へはずっと行っていない。
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posted by d43f at 13:36| Comment(0) | TrackBack(1) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月28日

若い男性はどこへ

スタジオから若い男性の姿が少なくなっていると思う。
私がフィットネスを始めた頃は、20代中盤くらいの人もかなりいた。
私もそのうちの1人だった・・・。
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posted by d43f at 08:58| Comment(5) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月24日

風邪とトレーニングの関係

毎週トレーニングしているのだから、さぞかしカラダが丈夫だろうと思われる。
それはその通りなのだが、実は普通の人より風邪を引きやすくなることがある。
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posted by d43f at 21:46| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月21日

ヒップホップで息切れ

最近はヒップホップにも慣れて大半の動作に対応できるようになってきた。
それに従ってヒップホップにおけるカロリー消費が増えてきたと思う。
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posted by d43f at 11:35| Comment(5) | TrackBack(1) | HipHop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月15日

スイミングは大きく腕を回す

子供の水泳に付き合ったお陰でスイミングに再び興味が沸いてきた。
思えば12年前にジム通いを始めた頃はひたすらプールで泳ぐ日々が続いた。
多いときは1時間以上も連続で泳いだ記憶がある。
水泳に関しては素人だが、当時は得意の人間ウォッチングで上手い人の泳ぎを研究していた。
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posted by d43f at 22:58| Comment(2) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

理想的な体型を目指して

みなさんの理想的な体型とはどのようなものだろうか?
15年くらい前だろうか?蓼科高原に遊びに行った時にトレーニング中の谷川真理さん(女子マラソン)を見た。
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posted by d43f at 10:06| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月14日

子供を連れてプールへ

セントラルの会員の場合、小学生未満、つまり幼児は520円を支払えばジムの施設を利用できる。こんないい情報を今まで全く気が付かなかった訳だが、早速子供を連れてプールで特訓ということになった。
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posted by d43f at 13:08| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月08日

根性論は必要ないのか

ここ2、3年ウェルネスという和製英語?が誕生している。この背景には日本を襲う高齢化社会を見据えているからだろう。
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posted by d43f at 09:03| Comment(0) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月06日

不治の病は若い女性に多いのか

歌手の本田美奈子さんが亡くなられたそうだ。
私と同じ1967年生まれ。
以前に美人薄命という記事を書いたが、自分と同世代の人が病に倒れ死亡してしまうのは本当に悲しい。続きを読む
posted by d43f at 19:44| Comment(2) | TrackBack(1) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月02日

時短トレーニング

忙しくてジムに行っている暇がない。
思えば、つい2年前は平日にジムに行くということは2〜3ヵ月に1回程度だった。
その時はハッキリ行って平日にジムへ行くことは完全に諦めていた。続きを読む
posted by d43f at 21:10| Comment(6) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月29日

ちょこまかエアロビクス

風邪気味で体調がよくないときは食欲がなくなる。当然、運動する気にもなれない。
現在は復活して体重も元に戻りつつある。
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posted by d43f at 15:09| Comment(2) | TrackBack(1) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月26日

筋肉痛になりにくい人

トレーニングをしても筋肉痛にならないという人がいる。
実は私もずっと昔は筋肉痛にならなかった。
しかし、現在はちょっとしたことでも筋肉痛になる。
これはなぜだろうか?
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posted by d43f at 09:15| Comment(2) | TrackBack(1) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月22日

病み上がりのトレーニング

4日間トレーニングを休み、そのうち2日間は完全に寝込んでいたせいか、疲れも無く体調は万全だ。
でもここで調子に乗らないように自制し、まずは入念にストレッチをした。
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posted by d43f at 19:53| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月21日

体調不良

狭い会議室で10人もの人が朝から晩までミーティング尽くめ。
お陰様で風邪を引いてしまった。
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posted by d43f at 21:35| Comment(2) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月16日

インナーマッスルのダイエット効果

最近は、ハードなウェイトトレーニング、ジョギングや上級エアロはそれぞれ週1回程度にしている。
しかし、体重、体脂肪率ともに低下傾向である(現在、61.5kgで体脂肪率は11〜12%)。
もちろん食事制限している訳ではない。
その理由はインナーマッスルを鍛えるトレーニングにシフトしているからか?
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posted by d43f at 21:29| Comment(6) | TrackBack(1) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月12日

ステアマスターの取り組み方

ステアマスター(踏み台昇降のマシン)を熱心に行っている人がいるが、これもやはり大半は方法を間違っている。
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posted by d43f at 09:45| Comment(3) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月07日

ようやくサムレスに慣れてきた

ベンチプレスのグリップをサムレスに変更してはや1ヵ月。ようやくレギュラーグリップと同等のレベルに到達した。
これからどうやって体重の2倍をあげるか?
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posted by d43f at 00:21| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月06日

サウナルームでストレッチ

最近は忙しいのでトレーニングをサボリ気味だが、ストレッチだけは手抜きをすることなくやっておきたい。
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posted by d43f at 10:03| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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