初めてお越しの方は”ダイエットに関する10の疑問”へ

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2005年04月15日

環境を変えるのは大切なこと

何でもそうだが、人それぞれ好みや相性がある。トレーニングも環境を変えるだけで効果がある。
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posted by d43f at 08:27| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月14日

フィットネス通いは痩せたら終わり?

こちらニュースを読む限り、フィットネス業界は好調だと思う。
フィットネスジムに通ったはいいが、長続きしない人は非常に多い。
理由はなぜだろうか?痩せたから?
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posted by d43f at 08:23| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月13日

トライアスロンのトレーニング

フィットネスジムには様々な目的でジムに通っている人がいる。
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posted by d43f at 08:25| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月11日

最も効率のよい体脂肪燃焼

どうすれば効率よく脂肪を燃焼できるか?少しでも楽して痩せたいというのは万国共通の悩みだと思う。そこで考えてみました。
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posted by d43f at 09:19| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月04日

呼吸法と基礎代謝の関係

より多くの酸素を取り入れることができれば、より多くのエネルギーを消費できる。
しかし、間違った呼吸法は健康を損ねることもある。
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posted by d43f at 09:08| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月30日

肥満防止のタンパク質

肥満防止のタンパク質とやらが発見されたようだ。続きを読む
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2005年03月28日

体力と体脂肪率の関係(4)

久々のトピックとなるが、体脂肪率を計ったことはあるだろうか?
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posted by d43f at 08:31| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月23日

フィットネスジムに通うのは面倒なこと(2)

面倒なこととしてもう1つは食事だ。 続きを読む
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2005年03月15日

フィットネスジムに通うのは面倒なこと

最初、Kitzに入会したときは、何だか面倒臭いと思うことが沢山あった。
posted by d43f at 08:46| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月09日

風邪を引かないように

冷え性、乾燥肌のため風邪を引きやすい体質だが、セントラルに週5回も通っているお陰でこの冬は一度も風邪を引いていない。
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2005年03月08日

ダイエットよりも重要な目的

先日、スキーに行ったときに感じたのが、ウチの奥様の体力面に関する疑問。 彼女はまったくのスキー初心者だが、やってみたいというので、私の板とブーツを履かせてみた。
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posted by d43f at 08:37| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月04日

年令と回復力の関係

体力は年を重ねると落ちると言われるが、実はピークパワー自体は中々落ちない。
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posted by d43f at 08:55| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月02日

エアロバイクでの心拍数計測

よくエアロバイクで心拍数に応じて負荷を変えるシステムがある。
実は最近のものはどうも好きではない。
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posted by d43f at 10:07| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月27日

そんなに痩せてどうすんの?

ジムでの会話でどう見てもスリムな女性が『あと3kg痩せたいんだけどなあ』と言っていた。
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2005年02月26日

運動やめたらリバウンド

プロ野球選手などが現役を引退するとスグに太ったりする。
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posted by d43f at 10:05| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月22日

αリポ酸の効能は?

あるある大辞典でαリポ酸の効能について紹介されていた。
今回は『あるある』にしては比較的信用できる内容だったと思った。
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posted by d43f at 09:24| Comment(0) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月19日

有酸素運動vsウェイトトレーニング

どっちがダイエットには有効だと思いますか。
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posted by d43f at 08:50| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月18日

気分転換にプール!

エアロビクスに参加した後に、アウトジャグジーにでも行ってくるか。という感じで水着に着替えて、いざプールへ、ジャグジーからプールの様子を眺めていたらみんな気持ちよさそうに泳いでいた。久々に泳いでみるか!ということでプールに入った。
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posted by d43f at 09:32| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月17日

ショルダープレスでマルチに鍛える

ショルダープレスとは本来の主導筋としては三角筋(肩)のトレーニングだ。しかし、1つのトレーニングで一箇所のみ鍛えることが嫌いな私は、ほとんど関係ない部分を一緒に鍛える癖がある。
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posted by d43f at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月15日

ヨガの本質

普段はパワーヨガに参加しているが、運動量の少ないヨガにも参加してみた。もともとアメリカ生まれのパワーヨガは、よりカロリー消費を高めてダイエット向けにソフィスティケートされたものである。ヨガはヨガだが名前の通り体力勝負だ。
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posted by d43f at 09:23| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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