初めてお越しの方は”ダイエットに関する10の疑問”へ

blogranking
ランキングです。よろしければクリックして下さると嬉しいです。

2007年03月29日

エアロビだけじゃなあ

エアロビクスは楽しいし体力維持の効果も高い。一番のおすすめだと思う。でも本格的に鍛えようという人にとっては・・・。続きを読む
posted by d43f at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月28日

週に一度は休息

何でもそうだが週一回くらいはお休みしたいものだ。続きを読む
posted by d43f at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月25日

ミキティ&真央

日本がフィギュアスケートで金銀ゲットは珍しいというか史上初ではないかと思う。続きを読む
posted by d43f at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月20日

タイプ別ダイエット〜男性〜

男性の場合はウェイト系か有酸素系かどちらかに完全に分かれるケースが多い。どちらでもキッチリ行なえばダイエットに成功するが、より簡単なのはやはり有酸素系だろう。続きを読む
posted by d43f at 11:05| Comment(2) | TrackBack(2) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月19日

タイプ別ダイエット〜女性〜

女性の場合は元々体脂肪率が高い。この影響か男性よりもダイエット志向が高いようだ。しかし、一旦取り組めば男性よりも成功率が高いように思う。続きを読む
posted by d43f at 08:29| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月17日

タイプ別ダイエット〜続き

160cm70kgの人の続きだが、開脚ストレッチを推奨したがこれだけではダメ。これはあくまで最初の取っ掛かりだけなのだ。 続きを読む
posted by d43f at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月16日

タイプ別ダイエット

性別、年代別などダイエットを行なう上ではそれぞれに適した方法がある。ここではタイトルにもあるタイプ別ダイエットについて考えてみよう。続きを読む
posted by d43f at 13:42| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月12日

時短トレーニングその2

前回は時短トレーニングでウェイト系を紹介したが、今回は有酸素系。
とはいえ、短時間で行う有酸素系はどうしても瞬発力系に近くなる。
続きを読む
posted by d43f at 08:55| Comment(4) | TrackBack(4) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月24日

風邪とトレーニングの関係

毎週トレーニングしているのだから、さぞかしカラダが丈夫だろうと思われる。
それはその通りなのだが、実は普通の人より風邪を引きやすくなることがある。
続きを読む
posted by d43f at 21:46| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月15日

理想的な体型を目指して

みなさんの理想的な体型とはどのようなものだろうか?
15年くらい前だろうか?蓼科高原に遊びに行った時にトレーニング中の谷川真理さん(女子マラソン)を見た。
続きを読む
posted by d43f at 10:06| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月14日

子供を連れてプールへ

セントラルの会員の場合、小学生未満、つまり幼児は520円を支払えばジムの施設を利用できる。こんないい情報を今まで全く気が付かなかった訳だが、早速子供を連れてプールで特訓ということになった。
続きを読む
posted by d43f at 13:08| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月06日

サウナルームでストレッチ

最近は忙しいのでトレーニングをサボリ気味だが、ストレッチだけは手抜きをすることなくやっておきたい。
続きを読む
posted by d43f at 10:03| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月03日

心拍数と体脂肪燃焼の関係

みなさんは平時の心拍数はどれくらいかご存知だろうか?
続きを読む
posted by d43f at 09:19| Comment(28) | TrackBack(4) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月27日

ウチの奥様もダイエット!

最近、冷蔵庫に成分無調整の豆乳があったのでチョット飲んでみた。大豆の香りがたっぷりでなんだか粉っぽい。まるでローファットプロテインのようだ。
続きを読む
posted by d43f at 22:24| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月22日

ストレッチはいろんな角度で

最近ヨガに参加するようになって、いろんなことに気が付いた。
極めて当たり前のことだが非常に重要なこと・・・
続きを読む
posted by d43f at 09:39| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月15日

やっぱり大切な可動域

老若男女を問わず、スッキリ引き締まって見えることはいいことだ。
ジムにもいろんな人がいて、いつも頑張ってエアロに参加したり、エアロバイクを汗びっしょりで乗っていたり、バックプルダウンをこれでもか!と引っ張っている人。
素人目には一生懸命やっているように見えるが、ただ力任せにやっても引き締まらない。
続きを読む
posted by d43f at 09:21| Comment(4) | TrackBack(2) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月06日

運動量と発汗量の関係(2)

前回の続きだが、一度、ダイエットに成功した人でも、1〜2年くらいでどんなに頑張ってもそれ以上体重が落ちなくなる。
これを打破するにはどうすればよいのか・・・。 続きを読む
posted by d43f at 09:22| Comment(9) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月05日

運動量と発汗量の関係

運動によって汗をかくということは気持ちいいことだと思う。
もっともこれが嫌だという人もいる訳だが・・・。
続きを読む
posted by d43f at 09:24| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月11日

体力の差は何に依存するか

体力の差・・・。男女、年令、身長、体重などいろんな要素によって体力の差がある。
中でも年令による差は大きな要素の1つだ。続きを読む
posted by d43f at 09:08| Comment(9) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年07月28日

ジムでの滞在時間

フィットネスクラブに通い始めた1993年当時は、休日には5〜6時間は滞在していた。
一体何してたんだろう?
続きを読む
posted by d43f at 08:31| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
アクセスマニア
元祖ブログランキング

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。