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2007年03月28日

週に一度は休息

何でもそうだが週一回くらいはお休みしたいものだ。でも私の場合はフィットネスにおいて完全休息は行なっていない。これには特別な根拠がある訳でもないが現在はタフなトレーニングを行なっていないので敢えて完全休息しなくとも問題はない。とは言え週一日くらいはエアロにも参加せず、ダンベルやバーベルを持たない日を設けている。この日はお風呂だけの場合もあれば、ウェイトレスでのスクワットだけ、あるいはストレッチだけというのもありだ。要するに気合を入れてジムワークをしないまでも完全に緊張に糸を切るのを止めている。まあ、これも長い年月を掛けて自然の成り行きだ。長く継続することは何よりストレスを貯めずに食事や睡眠のように日常生活のリズムにしてしまうことが大切だ。もちろん最初はトレーニングも苦痛になることはある。私だって雨の日や寒い日は動きたくなくなるのだがそれでもルーチンワークとして頑張っている。みなさんもいろんな方法で長く継続できる方法を見つけてみたらいかがだろうか?
posted by d43f at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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