初めてお越しの方は”ダイエットに関する10の疑問”へ

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2007年03月31日

春はクラス代えの季節

毎年四月になるとスタジオレッスンのスケジュールが変更になる。 今回はどうか?続きを読む
posted by d43f at 19:59| Comment(0) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月29日

エアロビだけじゃなあ

エアロビクスは楽しいし体力維持の効果も高い。一番のおすすめだと思う。でも本格的に鍛えようという人にとっては・・・。続きを読む
posted by d43f at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月28日

週に一度は休息

何でもそうだが週一回くらいはお休みしたいものだ。続きを読む
posted by d43f at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月26日

ウェイトを付けてのチンニング

私のトレーニングの基本は上半身は瞬発力、下半身は持久力。こうすることによってパワーとスタミナを兼ね備えた強さを目指している。続きを読む
posted by d43f at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月25日

ミキティ&真央

日本がフィギュアスケートで金銀ゲットは珍しいというか史上初ではないかと思う。続きを読む
posted by d43f at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月24日

個別派か複合派か

ウェイトを使ったトレーニングは単純そうで実は奥が深いのである。続きを読む
posted by d43f at 18:22| Comment(16) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月23日

インフルエンザかも

38度を越す熱があり、強い寒気を感じる。今日は完全にグロッキー・・・・インフルエンザかも。みなさんも気を付けて下さい。
posted by d43f at 21:02| Comment(0) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月22日

柔軟性は大切だ

柔軟性はすべてのエクササイズにおいて重要だがヒプホップでは特に要求される。続きを読む
posted by d43f at 15:31| Comment(0) | TrackBack(1) | HipHop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月21日

いろんなクラスに参加

できるだけいんろんなインストラクタのクラスに参加しようとしているが、時間や内容の都合でどうしても特定のクラスに参加しがちだ。でも今日は楽しいクラスに参加できた。続きを読む
posted by d43f at 22:46| Comment(0) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月20日

タイプ別ダイエット〜男性〜

男性の場合はウェイト系か有酸素系かどちらかに完全に分かれるケースが多い。どちらでもキッチリ行なえばダイエットに成功するが、より簡単なのはやはり有酸素系だろう。続きを読む
posted by d43f at 11:05| Comment(2) | TrackBack(2) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月19日

タイプ別ダイエット〜女性〜

女性の場合は元々体脂肪率が高い。この影響か男性よりもダイエット志向が高いようだ。しかし、一旦取り組めば男性よりも成功率が高いように思う。続きを読む
posted by d43f at 08:29| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月18日

エアロはイントラ依存

初心者、初級者、中級、上級、ステップ・・・いろんな種類のエアロビクスがあるがどいいう観点で参加しているだろうか。続きを読む
posted by d43f at 09:31| Comment(1) | TrackBack(1) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月17日

タイプ別ダイエット〜続き

160cm70kgの人の続きだが、開脚ストレッチを推奨したがこれだけではダメ。これはあくまで最初の取っ掛かりだけなのだ。 続きを読む
posted by d43f at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月16日

タイプ別ダイエット

性別、年代別などダイエットを行なう上ではそれぞれに適した方法がある。ここではタイトルにもあるタイプ別ダイエットについて考えてみよう。続きを読む
posted by d43f at 13:42| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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