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2005年09月30日

kitzからゴールドジムへ

kitz時代のウェイトトレーニング仲間がゴールドジムへ鞍替えするという。
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posted by d43f at 10:21| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月29日

ダンスチックなヒップホップ

いつもと違うイントラのヒップホップに参加した。
これがとんでもないクラスで完全に玉砕されてしまった。
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posted by d43f at 09:20| Comment(2) | TrackBack(0) | HipHop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月27日

ウチの奥様もダイエット!

最近、冷蔵庫に成分無調整の豆乳があったのでチョット飲んでみた。大豆の香りがたっぷりでなんだか粉っぽい。まるでローファットプロテインのようだ。
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posted by d43f at 22:24| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月22日

ストレッチはいろんな角度で

最近ヨガに参加するようになって、いろんなことに気が付いた。
極めて当たり前のことだが非常に重要なこと・・・
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posted by d43f at 09:39| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月19日

有酸素系でも瞬発力系でもない

フィットネスを始めてから、エアロビクスやジョギングなど有酸素系とウェイトトレーニングの瞬発力系のどちらも力を入れてきたが、最近はやや異なる方向にシフトして来た。
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posted by d43f at 22:48| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月15日

やっぱり大切な可動域

老若男女を問わず、スッキリ引き締まって見えることはいいことだ。
ジムにもいろんな人がいて、いつも頑張ってエアロに参加したり、エアロバイクを汗びっしょりで乗っていたり、バックプルダウンをこれでもか!と引っ張っている人。
素人目には一生懸命やっているように見えるが、ただ力任せにやっても引き締まらない。
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posted by d43f at 09:21| Comment(4) | TrackBack(2) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月12日

HIPHOPでの基本動作

エアロビクスで基本動作はおよそ数十種類だろうか?HIPHOPのそれもほぼ同じくらい。
HIPHOPに参加して1年あまり、遅まきながら非常に重要なことに気がついた。
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posted by d43f at 10:31| Comment(0) | TrackBack(0) | HipHop | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月06日

運動量と発汗量の関係(2)

前回の続きだが、一度、ダイエットに成功した人でも、1〜2年くらいでどんなに頑張ってもそれ以上体重が落ちなくなる。
これを打破するにはどうすればよいのか・・・。 続きを読む
posted by d43f at 09:22| Comment(9) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月05日

運動量と発汗量の関係

運動によって汗をかくということは気持ちいいことだと思う。
もっともこれが嫌だという人もいる訳だが・・・。
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posted by d43f at 09:24| Comment(2) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月02日

気になる選挙

自分はハッキリ言って政治にはあまり興味がない。でも気になる。
理由は現在の人口構成比率がアンバランスな中ではどうしても現役世代が不利だから。
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posted by d43f at 13:52| Comment(0) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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