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2005年08月29日

ベンチプレスでのグリップ

ベンチプレスでのグリップは2種類ある。
それは普通にバーを握るレギュラーと親指をバーから外すサムレスだ。
私は以前はサムレスだったが、手首を痛めたため現在はレギュラーにしている。
しかし、ある目標のために再びサムレスにするかどうか迷っている。
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posted by d43f at 09:19| Comment(4) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月24日

暑い夏はジムで過ごすのが一番

10代ならともかく、この暑い中、屋外でトレーニングすることはほとんど地獄だ。
その点ジムは春夏秋冬本当に快適でこの点だけでもジムに通うメリットは大きい。
日本のような気候変動が激しい地域では、なお更エアコンが整ったジムでトレーニングする意味は大きい。
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posted by d43f at 09:16| Comment(3) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月22日

ステップの運動量

ステップの運動量は同レベルのクラスなら通常のエアロビクスの1.5倍くらいはあると思っていたが、どうやらそれ程差はない。
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posted by d43f at 09:13| Comment(6) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月11日

体力の差は何に依存するか

体力の差・・・。男女、年令、身長、体重などいろんな要素によって体力の差がある。
中でも年令による差は大きな要素の1つだ。続きを読む
posted by d43f at 09:08| Comment(9) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月08日

ジョギングは15分から本番

ストレッチの後でステアマスターをやろうとしたが故障中が2台もあるために満席。仕方がないので久々のジョギングだ。
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posted by d43f at 09:14| Comment(5) | TrackBack(1) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月03日

パワーヨガでわかる弱点

前回参加したパワーヨガだが、絶対的な消費カロリーは少ない。しかし、ある目的を持って参加することにした。
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posted by d43f at 09:21| Comment(4) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月01日

クッキリと浮き出た三角筋

特に男性の場合は三角筋(肩の筋肉)のシェイプに憧れるだろう。
もちろん女性もシェイプアップされた腕や肩は羨望の眼差しだと思う。
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posted by d43f at 09:11| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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