初めてお越しの方は”ダイエットに関する10の疑問”へ

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2005年04月30日

大型連休の過ごし方

今年のGWは人によっては最大10連休になる。昔のジムはこの期間は丸々休みということもあった。
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posted by d43f at 16:12| Comment(3) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月28日

筋肉痛とトレーニング(1)

誰しも、運動すると筋肉痛になるが、筋肉痛は果たしていいことなのか?
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posted by d43f at 08:26| Comment(3) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月27日

体力と選手寿命の関係

一流スポーツ選手が引退するのは年令による体力の衰えだけではない。
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posted by d43f at 08:33| Comment(2) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月26日

肥満手前の太りすぎが実は健康

こちらの記事によるとそういうことらしい。
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posted by d43f at 10:29| Comment(2) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月25日

ついにやってしまった

ウェイストベルトに10kgのダンベルを巻きつけてチンニング(懸垂)のトレーニングをしていたときに起こった。
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posted by d43f at 08:31| Comment(0) | TrackBack(1) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月22日

女性のヤセ日

生理後は体重が一時的に減る痩せ日というのがあるらしい。
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2005年04月21日

水分補給の重要性

エアロビクスやトレッドミルのトレーニングで水分補給は欠かせない。
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posted by d43f at 09:30| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月20日

子供の水泳教室

ウチの子も水泳教室に通い始めた。
別に私が勧めた訳ではなく、奥様が通わせたがっていたからだ。
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posted by d43f at 08:44| Comment(1) | TrackBack(0) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月19日

年令と体脂肪の関係

中年太りという言葉があるが、基礎代謝や行動による消費カロリーの面でも明らかで、ものの見事に当たっている表現だと思う。
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posted by d43f at 08:31| Comment(6) | TrackBack(1) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月18日

上級エアロのレッスン

プライベートや仕事の都合でいつものクラスには参加できない場合がよくある。
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posted by d43f at 08:28| Comment(2) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月15日

環境を変えるのは大切なこと

何でもそうだが、人それぞれ好みや相性がある。トレーニングも環境を変えるだけで効果がある。
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2005年04月14日

フィットネス通いは痩せたら終わり?

こちらニュースを読む限り、フィットネス業界は好調だと思う。
フィットネスジムに通ったはいいが、長続きしない人は非常に多い。
理由はなぜだろうか?痩せたから?
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posted by d43f at 08:23| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月13日

トライアスロンのトレーニング

フィットネスジムには様々な目的でジムに通っている人がいる。
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2005年04月12日

懐かしい超ハードなクラス

Kiztの頃はアドバンスという75分の超上級者向けクラスが存在した。
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posted by d43f at 09:28| Comment(1) | TrackBack(0) | Aerobics | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月11日

最も効率のよい体脂肪燃焼

どうすれば効率よく脂肪を燃焼できるか?少しでも楽して痩せたいというのは万国共通の悩みだと思う。そこで考えてみました。
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posted by d43f at 09:19| Comment(4) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月08日

トレーニングとケガ

長年トレーニングをしているとどうしても怪我をすることがある。
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posted by d43f at 08:34| Comment(3) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月07日

ジム以外でのトレーニング

以前は自宅でも、トレーニングをしていた、トレーニングといってもダンベルや腹筋を行っていた程度だ。
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posted by d43f at 08:33| Comment(2) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月06日

ストレッチのし過ぎ

ストレッチで筋を痛めるというのはよくある話だ。
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posted by d43f at 08:27| Comment(0) | TrackBack(0) | WeightTraining | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月05日

女性専用車両

2005年4月よりJR埼京線で女性専用車両が導入されるらしい。理由は言わずと知れた痴漢対策だ。
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posted by d43f at 13:37| Comment(0) | TrackBack(1) | Others | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月04日

呼吸法と基礎代謝の関係

より多くの酸素を取り入れることができれば、より多くのエネルギーを消費できる。
しかし、間違った呼吸法は健康を損ねることもある。
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posted by d43f at 09:08| Comment(0) | TrackBack(0) | Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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